社會生活的快節(jié)奏、勞累的疲憊感。煩躁、抑郁等情緒正在對每一個人發(fā)起挑戰(zhàn)。當(dāng)面對自己的真實內(nèi)心感受時，很多人對自己突如其來并且難以言說的情緒會顯得無所適從，但由于難以與他人溝通自己的內(nèi)心世界，而遲遲徘徊于心理咨詢的門外，無法適當(dāng)?shù)男棺约旱膬?nèi)心情感。
為此，我們?yōu)榇蠹姨峁┮环N新的可能與選擇——繪本閱讀。同時為大家推薦一些有趣的繪本，希望能為有需要的人們提供有效的陪伴與支持。
很多人會誤以為繪本只是給小朋友們看的，假如成年人閱讀繪本就會顯得很幼稚。其實不然，繪本，別名圖畫書，顧名思義就是“畫出來的書”。繪本是用圖畫與文字來共同敘述一個完整的故事，是圖文并用。一些具有主題意義的繪本能夠促使人們整理自己的思維和情緒，讓人重拾自信，探索人生新的可能性。
《柔軟的刺猬》一書，作者凱特·艾倫曾是一位抑郁癥患者，她以自己的親身經(jīng)歷為背景，創(chuàng)作了這本能夠帶給人們無限勇氣和治愈力量的情緒指導(dǎo)手冊。
這本書有3個亮點：
1、手繪動物圖案
書中有130多幅作者親手繪制的小動物圖案，顯得非常“治愈系”。看著這一個個的小動物，它們凝視著你，像是一個朋友般，把這些話語溫柔地告訴你，幫助你撥開心中的陰霾，一點點看到光亮。它們就是一個個的“動物治療師”，舒緩你的壓力情緒，在某個瞬間治愈你。
2、心理學(xué)知識
這本書分為六個章節(jié)，對應(yīng)焦慮、不自信、沮喪、不知所措、絕望、糟糕透頂六種情緒困擾，在每個章節(jié)的開頭都融入了一些心理學(xué)的知識，可以讓人們覺察到自己的情緒，幫助人們更好的認(rèn)識情緒背后的運作機(jī)制，看見自己的內(nèi)心需求，照顧好自己。
3、實用方法論
本書在每個章節(jié)的最后，都給出了應(yīng)對該情緒的實用方法，讓讀者們具有可實踐的操作性。
《鱷魚愛上長頸鹿》系列。這是一套愛情系列繪本，作者是達(dá)妮拉.庫洛特，她的作品貼近生活，觀察細(xì)致到位而且能振奮人心。她的著作被翻譯成法、俄、日、中、韓、西等超過20種語言。她最著名的代表作"鱷魚愛上長頸鹿"系列是深受德國孩子歡迎的暢銷圖畫書，引進(jìn)中國之后，同樣非常受到人們的喜愛。
愛情和婚姻是人生中重要的功課，是人們幸福感重要的來源之一，人們會期待自己的愛情是轟轟烈烈，都渴望自己的婚姻可以幸福美滿、長長久久。
當(dāng)我們能真正的理解故事內(nèi)容，感受故事中鱷魚和長頸鹿之間的相互關(guān)愛、體諒以及面對困難時的勇氣和創(chuàng)意。也許可以學(xué)會如何與同伴合作共同從生活中尋找解決問題的辦法。
明白夫妻相處，求同存異的可能性是由自己創(chuàng)造出來的，而不需要單方面的指責(zé)對方，或是很快放棄努力。
我們所有的前提假設(shè)是我們愛著對方，對方也愛我們，我們彼此相互關(guān)愛，只是看問題的維度，角度和立場不同，還存在表達(dá)方式的不同，有時假如對方真的不能馬上理解，也只是需要我們多溝通幾次。
放下執(zhí)念，降低對他人的期望和要求，感恩此刻擁有的，知足常樂，一定會有不同。
在親密關(guān)系的療愈中，我們可以遵循三個原則:
1、當(dāng)與親密之人進(jìn)行溝通時，不管對方說的是什么，都不要倉促妄下結(jié)論，不批評指責(zé)。
2、嘗試了解這個“事件”是否存在背后說不出的情緒。
3、不要試圖命令或說服對方，而是巧妙運用游戲或故事，治愈內(nèi)心并給予尊重。
當(dāng)然還有很多不同主題的心理繪本書籍也都很有趣，愿這些繪本書籍都能帶給大家自我療愈的內(nèi)在力量，活出更好的自己。