幾天前，一位高考考生家長發(fā)在網(wǎng)上的一則帖子，引起了很多家長的共鳴，帖子說：孩子馬上就要高考了，我不想制造緊張的氣氛，現(xiàn)在每天都在家里“演戲”，裝做若無其事，想減輕孩子的心理壓力。但事實上，我從早到晚滿腦子想的都是女兒高考的事，晚上常常失眠。我想
知道，怎么樣才能讓自己更放松，給孩子一個真正寬松的備考環(huán)境？”
在考生家長中，這種心態(tài)是極其典型的。由于過分重視孩子的考試成績與前程，造成家長的壓力比考生還大，這個時候想讓家長放松并不容易。但是家長必須清楚地認識到，現(xiàn)在離高考只有兩個星期的時間，緊張已經(jīng)沒有什么意義，相反會加重孩子的情緒負擔(dān)，因此在這個特殊時期，家長必須保持情緒的穩(wěn)定。
具體來說，首先，家長要保持一顆平常心，保持正常的生活，讓生活不因中高考的來臨而發(fā)生巨大的改變。不要因為孩子高考就每天所有事情都圍著孩子轉(zhuǎn)，這樣會造成一種強烈的緊迫感。
其次，不要在孩子面前刻意掩飾自己的不安。孩子的心靈是相當(dāng)敏感的，同時對父母的愛使他們更容易感覺到父母心情。在孩子面前，家長的壓力是掩飾不住的，你的強作歡顏的表情和坐立不安的行為早就把你的心思暴露給了孩子。一切順其自然是最好的應(yīng)對方式。
另外，別太嘮叨。在短短的幾天時間里，過分“叮囑”只會對考生的生理、心理造成不良后果。盡量不要過多地干涉考生的行為，給他們一個比較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。家長對孩子異乎尋常的關(guān)心照顧、嚴格要求和體貼安慰，都會讓孩子感受到臨考前的緊張氣氛，其效果往往與家長的苦心背道而馳。另外，家庭環(huán)境或氛圍的改變不宜太大，除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻將打牌、賓朋不斷這種必須改變的之外，保持原樣會有利于孩子情緒穩(wěn)定，精力集中。
與此同時，家長需要降低過高的期望值，讓考生心里有“底”。萬一考不好，家長應(yīng)作出安排并告訴孩子，讓他心里有“底”，這樣，孩子心里踏實了，把考試當(dāng)作過節(jié)的心態(tài)去對待，反而能夠超水平發(fā)揮。
當(dāng)然，在飲食方面，家長可以盡量為孩子進行葷素搭配。每天一個雞蛋，適量魚肉、蔬菜和米飯是健康的搭配方式。家長有時間的話，晚飯后也可以和孩子一起外出散散步。
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