什么是心理平衡？

      心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當?shù)卦u價自己，能夠應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，將目標定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關系，積極參加社會活動等均有助于個體保持自身的心理平衡狀態(tài)。面對新型冠狀病毒肺炎疫情，放松心情，相信經(jīng)過努力終將戰(zhàn)勝疫情。利用居家時間較多的機會，陪伴家人，做一些平時想做但沒時間做的事情，例如讀書、練字、運動、畫畫等，緩解平時工作、學習的壓力。

      關注政府、權威機構發(fā)布的信息，保持良好的心態(tài)，不恐慌，不信謠、不傳謠。保證充足的睡眠，規(guī)律作息。條件允許情況下，可以在家辦公，做做家務，也可以和朋友家人聊聊天，讀讀書，聽聽音樂，多運動，深呼吸，洗個熱水澡等，讓自己放松和愉悅。對新型冠狀病毒肺炎出現(xiàn)恐懼、緊張、焦慮等應激障礙，一般通過心理調(diào)適可得到緩解。自我調(diào)適不能緩解的，建議到專業(yè)機構尋求幫助。