抑郁癥早期癥狀來了該怎么辦

抑郁癥找上門的時候總會有一些早期癥狀，留意到它們就可能最快的做出措施進行有效防護。

那么，早期癥狀有那么些呢？

1、情緒低落：悶悶不樂、對事提不起興趣、度日如年、生不如死；

2、長期失眠：入睡困難、睡不深、多夢、早醒；

3、軀體不適：渾身不適、頭昏腦漲、心慌氣短等，但相關(guān)檢查無異常；

4、思維遲緩：反應(yīng)遲鈍，“腦子好像是生銹的機器”，“腦子好像涂了一層糨糊一樣”；

5、認知障礙：記憶力下降、工作能力下降、注意力障礙、學習困難；

6、意志活動減退：行為緩慢，生活懶散，不愿意與人交往，蓬頭垢面，不修邊幅。

7、有自殺傾向：敏感脆弱有時僅僅一點小事就產(chǎn)生自殺想法和沖動。

如果有上面的一些癥狀，那么應(yīng)盡快到精神病醫(yī)院尋求專業(yè)的幫助了。那么作為患者，可以為自己做些什么呢？總結(jié)下來總共八點：

1、同信賴的人談?wù)撟约含F(xiàn)在的感受 ；

2、尋求專業(yè)人士幫助；

3、經(jīng)常強迫自己鍛煉 ，從事自己喜歡的活動 ；

4、堅持規(guī)律的飲食和睡眠 ；

5、調(diào)整自己的期望；

6、避免使用酒精和非法藥品 ；

7、如果有自殺念頭，立即聯(lián)系他人尋求幫助 。

那么作為家屬可以為患者做一些什么呢？

１、清楚表明你愿意幫助他們，只傾聽不判斷，并主動提供便利及幫助；

２、了解更多有關(guān)抑郁癥的知識，更好的理解和幫助患者；

３、鼓勵患者尋求專業(yè)人士幫助；

４、如藥物治療，幫助患者按處方服藥，并觀察藥物不良反應(yīng)；

５、幫助患者履行日常事務(wù)，養(yǎng)成規(guī)律飲食和睡眠；

６、鼓勵患者參加社會活動和運動；

７、最后做好患者的看護，有自殺念頭和行為時及時向?qū)I(yè)人員尋求幫助。